夏季吃什么东西降火夏天什么食物降火

发布时间:2021-07-27 07:53:30

  夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。那么夏天吃什么东西降火呢?下面就让小编告诉你夏天吃什么东西降火,欢迎参阅

  清热降火的食物

  一、黄瓜

  在炎热的夏季中吃点黄瓜是极其爽口的事情,黄瓜中含有丰富的水分和各种营养素,另外在黄瓜中的含水量能高达98%。所以说多吃点黄瓜能很好的为人体进行营养素的补充,同时更能起到清热降火的作用。

  黄瓜中含有丰富的糖分,其中多以葡萄糖、果糖为主,而这两种糖分被人体摄取之后能快速的被人体所吸收,为身体进行能量的补充。其所含有的果糖、葡萄糖苷不会参与到正常的糖代谢过程中,因此对于一些患有糖尿病的人群,多吃黄瓜不会对身体造成不良的危害。

  此外,在黄瓜中还含有丰富的钾盐,这是人体生长所需的重要微量元素,被人体摄取之后能有效的促进*进行代谢,从而帮助体内多余的废物排出体外,有效的维护了身心健康。

  二、荸荠

  荸荠是夏季中人们比较常见的水果,不仅味道可口,同时常吃还能起到极好的清热降火的功效。中医认为荸荠性味甘寒,常吃既可以有效降火,又能为人体进行各种营养素的补充,因此对于一些容易上火的人来说,夏季多吃点荸荠是不错的选择。

  荸荠中含有丰富的糖、脂肪、蛋白质,这些物质都是人体生长所需的重要成分。所以多吃点荸荠不仅能带来爽口的口感,同时还能维护身体的健康发育,利于调节人体内的酸碱*衡,从而起到养生保健的目的。

  另外,在荸荠中还含有丰富的淀粉和粗蛋白,这两种物质在为人体补充所需的同时,还能有效的促进肠胃进行蠕动,从而起到润肠利便的作用,对于患有轻微便秘的人通过吃荸荠来调节也是很好的方法。

  三、雪梨

  雪梨是夏季极好的一种降火养生滋补佳品,其不仅鲜嫩多汁、酸甜可口,还含有较为充足的水分,因此通过多吃点雪梨来为身体降火是极好的选择。雪梨中还含有丰富的多糖类物质以及维生素,被人体摄取后能快速的被吸收,所以也是身体重要维生素的来源。

  雪梨中还含有大量的植物纤维成分,常吃点能有效的起到缓解便秘以及保护肠胃健康的目的,并还能消除由于高温作用使得身体内的水分流失加剧。

  夏季适合吃哪些菜

  1.雪碧苦瓜

  雪碧苦瓜是一道很不错也很简单的家常菜,主料就是枸杞、雪碧、蜂蜜、橙汁和苦瓜,首先要把苦瓜清洗干净,用铁勺把里面的瓤刮掉,再在流动的水里清洗,然后放在凉开水里泡。

  取一罐雪碧倒入容器当中,放入一把枸杞,把从凉开水里泡出来的苦瓜沥干用雪碧浸泡,吃的时候加入少许橙汁和蜂蜜就可以了。

  这样吃不仅不会有苦味,还有淡淡的清甜,并且苦瓜是清热降火的首选之菜,苦瓜有排毒、祛湿、降温、防暑的功效,含有丰富的维生素C,可以有效的提高我们身体的免疫力,而且美容养颜和护肤的效果也很强大。

  所以说,夏天推荐的蔬菜,苦瓜是必须要有的,大热天的吃点苦瓜清凉还降火,并且苦瓜当中含有的苦味素还能健脾开胃,所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热和清心明目的功效。

  苦瓜的维生素C含量是很高的,具有预防坏血病和提高身体抵抗力的作用,除此之外,苦瓜当中还含有类似胰岛素的物质,能降低血糖,糖尿病患者夏天可以多吃一点苦瓜,但是不能用雪碧拌了。

  2.凉拌西红柿清热

  西红柿是夏天餐桌上经常出现的一种蔬菜,西红柿含有丰富的维生素C,对我们的皮肤有很不错的美白作用,是女孩子美白护肤的首选蔬菜。

  除此之外,西红柿还有杀菌、防癌、凉血、清胃健脾的功效,夏天食用还能清热解毒,效果是很赞的。

  我们在凉拌西红柿的时候最常见的是用白糖拌,其实我们完全是可以直接生吃的,酸酸甜甜,味道也很不错。

  3.穿心莲消暑

  穿心莲也叫苦胆草,性寒味苦,并且可以食药两用,能有效的消暑解热,并且还能凉血消肿,效果是非常不错的,这对天热常见的急性菌痢和急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎等都有很不错的疗效。

  穿心莲最明显的功效就是清热消暑,还能泻火,对于治疗肺结核发热和热淋等都有很强大的用处。

  夏季养生小常识

  1、少吃多餐

  一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

  2、喝菊花茶

  菊花茶能够降温醒脑。

  3、凉水冲手腕

  每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低*温度。

  4、温水冲澡

  最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。

  5、多喝水

  医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

  6、避免剧烈运动

  剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。

相关文档

  • 菠萝蜜的营养价值及禁忌
  • 爱岗敬业的作文精选6篇范文
  • 偶尔的近义词及造句
  • 用Java实现一个简单的图书管理系统
  • c10的内存卡速度多少
  • 老年人咳嗽吃什么药好
  • 经典幽默句子_经典幽默的群聊句子
  • 保安的请假条
  • 如何做职场中的交际达人
  • mysql数据库服务器怎么打开_怎么启动mysql数据库服务器
  • 执法标兵演讲稿
  • 2017保健品母亲节活动方案
  • Java菜鸟入坑??字符串中输出数字
  • git error: src refspec dev does not match any 解决
  • 从百度关键字排名变化针对性优化网站
  • 盘点史上冤死六大名将
  • 不是遗憾,而是等待下一次绽放
  • 物业管理服务合同样本
  • 公司活动未出席检讨书精选多篇
  • 由停电而想到的……
  • 赛高文字游戏解析引擎实现
  • oppo首选网络类型4g
  • 瓶颈的人生散文
  • 文明礼仪教育国旗下讲话
  • 报错时辰结婚了怎么办
  • 2019小学数学课堂教学调研报告
  • 人和鸡蛋大比拼
  • sql语句中使用in,按照in里面的字符串排序
  • 西洋鹃怎么浇水
  • 蒲包花黄叶的原因和处理办法
  • 猜你喜欢

  • 最新人教版四年级数学上学期应用题测试题
  • 【推荐】三分钟英语口语演讲稿-实用word文档 (4页)
  • 新手学*电脑基础知识
  • 七年级政治彼此尊重才能赢得尊重1(PPT)5-4
  • 2019-我最敬佩的一个人作文600字-范文模板 (1页)
  • 西汉皇帝列表
  • 中国银行贷款还款方式
  • 小米指纹锁怎样远程设置
  • 我希望我的房间是_小学作文_4
  • 高校音乐教育专业多元化钢琴教学体系改革与实践
  • 插秧机项目投资简介
  • 新人教版八年级物理上册第三章第2节熔化和凝固备课资料新版
  • 【VIP专享】UJ31型电位差计的应用
  • 杭州绯色服饰有限公司(企业信用报告)- 天眼查
  • win8下Oracle11g安装图解
  • 最新-电力行业优秀个人先进事迹材料 精品
  • 教育最新K12河北省2018年秋九年级化学下册 专题复*(二)基础实验题*题 (新版)新人教版
  • 2016-2022年中国化工新材料市场动向调研与投资价值评估报告
  • 小学生道德建设黑板报
  • 天津极致融创企业管理中心(有限合伙)(企业信用报告)- 天眼查
  • 2019苏教版三年级数学“三位数乘一位数的笔算”教学反思语文
  • 2020年采购人员保密协议[律师整理版]
  • 汉语纳入俄罗斯高考
  • 【全国百强校】山西省临汾第一中学2017-2018学年高一下学期期末考试数学(文)试题
  • 百度集团--电话销售技巧(经典培训)
  • 向往的生活尤长靖是第几期
  • 陕西省榆林市第四中学北师大版七年级数学上册4.3 角 自主学*导学案(无答案)
  • 教学课件4-8 小型个人网站设计实例
  • 办公室5S管理执行标准新
  • 2019第1课时 有理数的除法法则教育精品.ppt
  • OpenCV+Python图像处理入门教程(五)阈值处理
  • Avaya CC solution Overview(2)
  • 梦三国游戏经验分享之徐晃
  • Oracle10g 2day dba
  • 中共中央党校在职研究生班远程教学西方管理理论研...
  • 甘草、灵草、香草、甘菘、草果是不是一种药
  • 全国10月高等教育自学考试 世界市场行情试题 课程代码00102
  • 橡皮的悲哀
  • “自动控制原理”课程教学探索
  • 相聚又分离
  • 美丽的生物园_五年级作文
  • 201X年律师年终个人总结范文
  • 电脑版